Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydası

Konusu 'Nedir M-P' forumundadır ve Almira tarafından 12 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

  1. Viole

    Viole Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    Midede gaz oluşmasının nedenleri şunlardır:
    Hava yutmak: Yemek yerken, özellikle karbonatlı içecekler içerken, sakız çiğnerken, şeker emerken ve dental tedavide kullanılan aparatları kullanırken hava yutmak.


    Sindirilmemiş yemekler: Bu besinler faydalı bakteriler tarafından parçalanırken gaz dışa çıkar. En fazla gaza neden olan gıdalar; sindirilmemiş karbonhidratlar, çözülür lifler, yapay tatlandırıcılar ve meyvelerde bulunan şekerler sebzeler, baklagiller ve süt ürünleridir.İnsanların günde 10 ila 25 kez arası gaz çıkarmaları normal kabul edilir. Birçok kişi karnında şişkinlik olmasını midelerindeki fazla gaza bağlar. Aslında gaz, karın şişkinliğinin tek sebebi değildir. Normal miktarda gaz üretirken de midenizde şişkinlik hissedebilirsiniz.
    Midede şişkinlik oluşmasının asıl nedenleri:
    [​IMG]


    Fazla gaz, midede şişkinlik oluşmasının sebeplerinden sadece birisidir. En fazla görülen Sebeplerden biri de gastrointestinal (Gİ) fonksiyon bozukluklarıdır. Gİ sistemin çalışmasını bozan bu bozukluklarının çoğunun nedeni bilinmemektedir. Eğer karın şişkinliği gibi Gİ semptomlarınız varsa doktorunuz, Crohn hastalığı veya kanser ihtimaline karşı sizden laboratuvar testleri yaptırmanızı isteyebilir. Eğer testinizin sonuçları normal çıkarsa semptomlarınızın sebebi bir gastrointestinal fonksiyon bozukluğu olabilir ve bu semptomlar için görünür bir sebep bulunmayabilir.Bağırsaklarında fazla gazı olmadığı halde kronik karın şişkinliği problemi yaşayan birisi yine de kendisini rahatsız hissedebilir. Bu tip bir şişkinliği sebebini belirlemek üzere test yapıldığında sorun yaratan bir etkenin ortaya çıkmayabilir.
    İrritabıl bağırsak sendromu
    [​IMG]

    İBS yani spastik kolon, en yaygın görülen Gİ bozukluğuna denir. Mide şişkinliğine, ağrıya ve rahatsızlığa neden olur. İB ‘si olanlar kabızlık, ishal ya da farklı zamanlarda her iki problemi de yaşarlar.Eğer tıbbi bir rahatsızlığa bağlı olmayan bir mide şişmesi problemiz varsa, uyguladığınız diyeti değiştirmeniz ilk adım olarak düşünülebilir. Yediğiniz yemekleri ve yeme sıklığınızı değiştirin. Aşağıdaki aşamaları takip edebilirsiniz:
    1.Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin.
    2.Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin.
    3.Yemek yerken dik oturun.
    4.Karbonhidratlı içeceklerden uzak durun.
    5.Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir.
    6.Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
    7. Gazı arttırıcı yiyeceklerden uzak durun
    .
    Gaz oluşumunu tetikleyen gıdalar

    [​IMG]


    Karbonhidratlar:arpa, mısır, yulaf, patates, buğday, tam tahıllar,
    Süt ürünleri (Laktoz): süt, peynir, yoğurt,
    Meyve: Elma, şeftali, armut, kuru erik, kuru meyve,
    Baklagiller: Bezelye, mercimek, kabuklu yemişler, bezelye,
    Sebzeler: Enginar, kuşkonmaz, brokoli, Brüksel lahanası, kabak, karnabahar, soğan olarak sayılabilir.
    Tatlandırıcılar: Meyve suyu, alkolsüz içkiler, şekerleme, ve şekerli atıştırmalıkların içinde bulunan fruktoz, maltitol, manitol, ve diyet içeceklerin ve atıştırmalıkların içinde bulunan sorbitol.
    Kaynak
  2. Almira

    Almira Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    Şu sayfaya kimler cevrim icinde gözüme ilişti inanın gülme krizim tuttu :)
  3. _kanka**

    _kanka** Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    bu osuruktan ni konu olmuş))))))))))))))) tam violelik))))))
  4. Viole

    Viole Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    ya get kankiii ben ne kadar asil ve ciddi konu atmışım miydede gaz oluşumu diye hep günahımı alisisss:biggrin::biggrin::biggrin:
  5. Duru

    Duru Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    Violem allah islah etsin emi:kiki:
  6. Viole

    Viole Administrator

    Ce: Osuruk Nedir- Osuruk Neden Oluşur-Çıkmayan Osuruğum Nereye Gider -Osuruğun Faydas

    Kız duru niyekine ne kdar masumca yazmışım ayy sizleri gınım gınım kınimmm ben gibi kızın günahını almişşş duru kankii ve pancar sizler hic pırt yapmasmısınız yaaaaaa ey alamya en az günde bunu 3 yada 4 kez yapinnn icinde kalacana dışarı cıkıp azat edin oni:sinir::biggrin:

Sayfayı Paylaş